kodune juust – selles on kaltsiumi ja fosfori tasakaal, mis on ideaalsetes proportsioonides (kui te seda toodet ei armasta, võib selle asendada heeringa või munadega);
värske roheline;
kaunviljad (oad, herned);
tofu – sisaldab korraga kaltsiumi, fosforit ja magneesiumi;
täisteraleib ja kakao – need on rikkad magneesiumi poolest;
lehtkapsas, brokoli, mandlid, viigimarjad – need sisaldavad kaltsiumtsitraati, mis imendub organismis hästi.